手机看多了会头疼，通常是因为精神过度紧绷以及手机的强光刺激导致眼压升高等原因引起，可通过多种方式予以缓解，具体包括：日常调理、物理治疗、药物治疗。
一、日常调理
1.出现头疼症状后，应立刻放下手机到室外活动，或适当进行一些有氧运动，这样能增加脑部血流灌注，从而减轻头疼表现。
2.平时看手机、电脑、电视等电子设备的时间不可过长，要做到科学用眼。
二、物理治疗
1.按摩、热敷：长时间玩手机会致使颈部、肩部和后枕部肌肉紧张，牵扯到神经进而引发头疼，此时进行按摩、热敷能舒缓肌肉，有助于缓解头疼症状。
2.针灸：头疼症状较为严重时，患者可前往医院，通过针灸来促进头部血液循环，以达到缓解头疼的效果。
三、药物治疗
1.可服用如布洛芬等消炎止痛药物来缓解头疼。
2.手机看多了还可能导致眼部疼痛，且伴有视力下降、结膜充血、眼球胀感等症状，部分患者可能存在眼压高的情况，从而出现头晕、头疼、恶心等症状，此时应及时就诊监测眼压，在医生指导下应用马来酸噻吗洛尔、毛果芸香碱滴眼液等以缓解头疼症状。
此外，如果是因为颅内存在器质性病变或存在颈椎病等问题，导致看手机后出现头晕、头疼的感觉，那么这时应及时到医院就诊，按照医生的指导进行治疗。
总之，手机看多了头疼要采取多种措施进行缓解和治疗，同时要关注是否存在其他潜在疾病，以便及时进行针对性处理。