玩手机玩的头疼可能与视疲劳、眼压升高、颈椎病等有关，可采取以下措施。
1.一般治疗：
休息：立即停止玩手机，找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解眼部和颈部的紧张。
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头过久，减轻颈部和肩部的压力。
眼部按摩：轻轻按摩眼周肌肉，缓解眼部疲劳。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头、眼睛周围，促进血液循环，缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度的头疼。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于中至重度的头疼。但这类药物有成瘾性，需在医生的指导下使用。
镇静催眠药：如地西泮、氯硝西泮等，适用于因紧张、焦虑而引起的头疼。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、颈部僵硬等，建议及时就医，进行相关检查，如眼压测量、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，为了预防头疼的发生，建议控制玩手机的时间，避免长时间低头，定期进行眼部和颈部的保健操，保持良好的生活习惯。
以上内容仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。