经常失眠可通过多种方式缓解，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗。具体如下：
一、一般治疗：若患者经常失眠，要放松心情，防止情绪过度紧张或焦虑。可参与一些户外运动，例如爬山、跑步等，能及时转移自身注意力，对促进睡眠有帮助。
二、药物治疗：当患者经常失眠时，可遵医嘱使用药物来改善，像安神补脑液、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等，可助力患者快速进入睡眠状态。
三、心理治疗：如果患者精神压力过大而引发失眠，除上述方式外，还可通过心理治疗来处理，比如放松疗法、认知疗法、行为疗法等。
尾段总结：总之，对于经常失眠的情况，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解，一般治疗注重心情调节和运动，药物治疗能直接改善睡眠状况，心理治疗则可从根源上解决一些导致失眠的问题。