7岁儿童一般在晚上8点到9点之间睡觉较为适宜。
儿童的生长发育与睡眠密切相关，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于儿童的身体和智力发育。以下是一些关于儿童睡眠的建议：
1.培养良好的睡眠习惯：让孩子养成规律的作息时间，每天在固定的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。
3.避免睡前刺激：在睡前1-2小时内，避免让孩子进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
4.建立睡前放松的习惯：可以让孩子进行一些放松的活动，如阅读、听柔和的音乐或泡个热水澡，帮助他们放松身心。
5.注意饮食和日间活动：避免孩子在晚上吃过多的食物或饮料，以免影响睡眠。白天进行适量的运动有助于孩子晚上入睡。
6.建立亲子关系：与孩子建立亲密的亲子关系，让他们感到安全和舒适，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，每个孩子的睡眠需求可能会有所不同，以上建议仅供参考。如果孩子有睡眠问题或需要更多的帮助，可以咨询医生或专业的睡眠专家。