10岁儿童一般在晚上8点半到9点之间睡觉最好。
儿童的生长发育与睡眠密切相关，因为在睡眠时，身体会分泌大量的生长激素，促进身体的生长和发育。10岁儿童的睡眠时间应该保证在9到10个小时左右，因此，建议儿童在晚上8点半到9点之间睡觉，这样可以保证充足的睡眠时间。
此外，家长还应该注意以下几点，以帮助孩子养成良好的睡眠习惯：
保持规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，帮助孩子的身体建立良好的生物钟。
创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
避免睡前刺激：在睡前一个小时左右，应该避免让孩子进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
建立良好的睡前习惯：可以让孩子在睡前进行一些放松的活动，如阅读、听音乐等，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
总之，10岁儿童的睡眠对于身体和智力的发育非常重要，家长应该关注孩子的睡眠情况，帮助他们养成良好的睡眠习惯。如果孩子存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠不安等，应该及时咨询医生的建议。