10岁儿童一般在9点前睡觉最好。
孩子的生长发育与睡眠密切相关，在不同的年龄阶段，孩子需要的睡眠时间也不同。10岁儿童每天需要9-12小时的睡眠时间，建议在晚上9点前入睡，以确保孩子有足够的睡眠时间。
如果孩子长期睡眠不足，可能会影响身体和智力的发育，导致免疫力下降、注意力不集中、学习成绩下降等问题。此外，孩子的生物钟也需要逐渐培养，过早或过晚睡觉都可能会影响孩子的生物钟，导致孩子难以入睡或睡眠质量下降。
因此，家长应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，确保孩子在晚上9点前睡觉。同时，家长还应该注意孩子的睡眠环境，保持房间安静、温暖、舒适，避免孩子受到噪音和光线的干扰。