生气导致奶水少了需要从以下几方面着手改善：一是调节情绪，二是均衡营养，三是保证充足睡眠，四是必要时服用下奶药。
一、调节情绪：生气引发的奶水减少与情绪不稳定有很大关系，所以要积极调节自身情绪，让自己保持身心愉悦的状态。如果依靠自身难以有效调节，可以和家人倾诉交流，以获得情感上的支持与安慰，也可以寻求专业心理咨询的帮助，通过专业引导来改善情绪状态。
二、均衡营养：这种情况下要注重饮食的均衡，对饮食进行合理改善。可以多进食一些如鲤鱼汤、猪蹄子汤等富有营养的食物，同时要避免食用韭菜、山楂等可能影响乳汁分泌的食物。通过科学的饮食搭配，为身体提供充足的营养，从而有助于乳汁分泌的恢复。
三、保证充足的睡眠：生气奶水少了还需要格外注意多休息，务必保证充足的睡眠，避免出现过度劳累或熬夜的情况，因为这些不良状况会对乳汁分泌产生不利影响。只有保证良好的睡眠质量和时长，才能让身体机能处于较好状态，进而利于乳汁的分泌。
四、下奶药：如果经过上述方法依然无法有效改善奶水少的状况，也可以在医生的指导下配合使用氯丙嗪等下奶药物进行调理，这样能够起到促进泌乳的作用。
总之，在哺乳期间要养成良好的生活和饮食习惯，并且要重视乳房的护理。