哺乳期生气后没奶了，可能是由于情绪变化导致内分泌失调，影响了乳汁分泌。以下是一些可能有助于增加奶量的方法：
1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
2.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。一般来说，宝宝需要每2-3小时吸吮一次，夜间也需要至少一次。
3.增加营养：哺乳期需要摄入足够的营养来保证乳汁的分泌，应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
4.合理休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房后，轻柔地按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌。
6.寻求帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的身体状况和反应都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果情况持续不缓解或出现其他异常症状，建议及时就医。