关键点：生气导致奶水少，可通过调节情绪、均衡营养、保证充足睡眠、服用下奶药来改善。在哺乳期间要养成良好生活和饮食习惯，注意乳房护理。
一、调节情绪
生气后奶水减少通常是情绪不稳定引起的。首先要努力调节自身情绪，尽量让自己保持身心愉悦的状态。如果靠自己难以做到很好地调节，可以向家人倾诉内心的感受，获得他们的理解和支持；也可以考虑进行心理咨询，专业人士能给予更有效的引导和帮助，从而帮助稳定情绪，改善因生气对奶水产生的不良影响。
二、均衡营养
1.饮食改善：生气奶水少了要注重均衡营养。多食用一些有营养的食物，比如鲤鱼汤，其富含蛋白质等营养成分，有助于促进乳汁分泌；猪蹄子汤也很不错，能为身体提供丰富的养分。
2.饮食禁忌：同时要避免食用一些会影响乳汁分泌的食物，像韭菜、山楂等尽量不要吃。
三、保证充足睡眠
要多注意休息，保证充足的睡眠。避免过度劳累或长时间熬夜，因为这些不良情况都会对乳汁分泌造成不利影响。通过充足的睡眠，能让身体状态得到较好恢复，进而有利于乳汁的正常分泌。
四、服用下奶药
如果通过上述方法都无法有效改善奶水少的情况，还可以在医生的指导下配合使用一些下奶药物进行调理，比如氯丙嗪等，这类药物能够起到促进泌乳的作用。
总之，哺乳期要重视良好生活和饮食习惯的养成，注重对乳房的护理，这样才能更好地保障乳汁分泌和宝宝的喂养。