肩周炎患者选择合适的睡姿有助于缓解疼痛，一般建议仰卧位并在肩部下方垫一个薄枕头，保持肩部稍微抬高，这样能减轻肩部压力，通常坚持这样的睡姿一段时间对缓解症状有帮助。
仰卧位的正确摆放
肩部下方垫薄枕：仰卧时在肩部下方垫一个厚度约1 - 2厘米的薄枕头，能让肩部处于稍微抬高的状态，减轻肩部关节囊和周围肌肉的压力，缓解疼痛。比如每天保持这样的仰卧姿势休息6 - 8小时，对肩周炎恢复有好处。手臂自然放置：仰卧时手臂要自然放在身体两侧，不要过度外展或内收，保持手臂处于舒适的位置，避免给肩部额外的牵拉压力。
侧卧位的注意事项
健侧卧位为主：如果选择侧卧位，尽量采取健侧卧位，也就是身体向健康的一侧侧卧。这样患侧肩部不会受到身体重量过多的压迫，能减少疼痛刺激。一般每次侧卧位时间不宜超过1小时，防止患侧肩部长时间受压。患侧卧位要避免：尽量不要采取患侧卧位，因为患侧肩部朝下，会加重肩部的负担，导致疼痛加剧，不利于肩周炎的恢复。
避免不良睡姿
避免趴着睡：趴着睡会使肩部处于扭曲状态，严重压迫肩部组织，加重肩周炎的炎症和疼痛，所以一定要避免这种睡姿。避免长时间固定睡姿：不管是仰卧还是侧卧，都不要长时间保持同一个姿势，每隔1 - 2小时要适当变换睡姿，防止肩部某一部位长时间受压，影响血液循环和恢复。