肩周炎患者最佳睡姿一般建议选择仰卧位，并且在肩部下方垫一个厚度约5~10厘米的薄枕头，这样能保持肩部处于相对舒适的功能位，帮助缓解疼痛。
仰卧位睡姿要点
肩部支撑： 仰卧时在肩部下方垫合适厚度的薄枕很关键，厚度保持在5 - 10厘米左右，能让肩部肌肉处于放松状态，减轻肩部的压力。比如枕头太矮，肩部会过度下垂，加重肌肉紧张；枕头太高，又会导致肩部过度上抬，也不利于肩周炎恢复。手臂摆放： 仰卧时手臂应自然放在身体两侧，或者将手臂稍微外展一点，大约与身体呈10 - 15度角，这样能避免手臂过度内收而牵拉肩部肌肉，保持肩部周围肌肉放松。
侧卧位睡姿注意
健侧卧位为主： 如果选择侧卧位，尽量采取健侧卧位，也就是向没有患病或者患病较轻的一侧侧卧。这样可以减少患侧肩部的受压，防止患侧肩部被过度挤压而加重疼痛和炎症。一般建议向健侧侧卧时，患侧手臂可以自然弯曲，放在身前，与身体保持一定距离，不要让患侧手臂过度前伸或后伸。患侧卧位要谨慎： 尽量避免患侧卧位，因为患侧卧位时，患侧肩部会被身体压迫，容易进一步影响肩部的血液循环，加重肩部的粘连和疼痛。如果实在因为习惯等原因不得不患侧卧位，要注意在下方垫薄枕，让肩部稍微抬高一点，减少压迫，但这种姿势不建议长时间保持。
避免的不良睡姿
俯卧位： 俯卧位时肩部会处于过度前屈和内收的状态，会严重牵拉肩部的肌肉、韧带等组织，加重肩周炎的疼痛和炎症，所以要尽量避免俯卧位。枕头不合适的睡姿： 不管是哪种睡姿，都要注意枕头不能过硬或过软。枕头过硬会导致肩部局部受压不均匀，加重不适；枕头过软则无法起到有效支撑作用，同样不利于肩部保持良好的体位。一般选择中等硬度、弹性适中的枕头比较合适。