肩周炎患者最佳睡姿一般建议选择仰卧位，并且在肩部下方垫一个薄枕头，将肩部稍微垫高，保持肩关节处于相对舒适的功能位，这样能让肩部肌肉得到放松，一般持续保持这种姿势有助于缓解疼痛，通常建议每晚保持这种仰卧垫高肩部的睡姿6~8小时左右。
仰卧位垫高肩部睡姿
姿势要点：仰卧时，在肩膀下方垫一个厚度约1~2厘米的薄枕头，让肩部微微抬起，这样能减轻肩部肌肉的牵拉，缓解肩周炎带来的不适。注意事项：枕头厚度要适中，过厚可能会导致颈部不适，过薄则起不到垫高肩部的作用。
侧卧位选择
健侧卧位：如果选择侧卧位，建议采取健侧卧位，也就是向没有患病或者患病较轻的一侧侧卧。此时患病一侧的肩部自然放松，不要受压。可以在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱处于中立位，避免脊柱扭曲。患侧卧位禁忌：千万不要采取患侧卧位，也就是向患病的一侧侧卧，因为这样会加重患侧肩部的压迫，导致疼痛加剧，不利于肩周炎的恢复。
避免俯卧位
俯卧位危害：肩周炎患者应尽量避免俯卧位睡觉。因为俯卧时，肩部会处于过度前屈的状态，会进一步牵拉肩部的肌肉、韧带等组织，加重肩周炎的炎症反应和疼痛症状。所以睡觉时要杜绝俯卧的姿势。总之，肩周炎患者选择合适的睡姿很重要，通过保持仰卧位垫高肩部、选择健侧卧位等正确睡姿，可以在一定程度上缓解肩部的不适，促进肩周炎的恢复。同时，除了注意睡姿，还可以配合热敷、适当的肩部功能锻炼等方法来综合治疗肩周炎。