肩周炎患者最佳睡姿一般建议采取仰卧位，并且在肩部下方垫一个薄枕头，保持肩关节处于中立位，这样能让肩部肌肉得到较好的放松，一般持续保持这种姿势对缓解肩周炎症状有帮助。
仰卧位的具体做法
姿势要点： 仰卧时，头部自然摆放，背部挺直，双腿伸直，在双侧膝关节下方可以垫一个薄枕，保持膝关节微屈，而肩部下方垫一个厚度约1 - 2厘米的薄枕头，让肩关节处于稍微上抬且放松的状态，这样能减轻肩关节周围肌肉的紧张度，缓解肩周炎引起的疼痛等不适。注意事项： 枕头不宜过厚或过薄，过厚可能会导致肩关节过度上抬，加重肌肉牵拉；过薄则起不到放松肩部肌肉的作用。
侧卧位的合适姿势
患侧在上的侧卧位： 如果选择侧卧位，建议患侧在上，此时下方的手臂自然伸直，上方的患侧手臂稍微弯曲，在胸前可以垫一个薄枕头，让患侧肩部不会过度受压，同时能保持肩关节有一定的活动空间，避免肩关节受到过度挤压而加重疼痛。不过要注意，侧卧位时间不宜过长，以免引起肩部血液循环不畅。患侧在下的侧卧位： 尽量避免患侧在下的侧卧位，因为这种姿势会使患侧肩关节处于被压迫的状态，加重肩部肌肉的紧张和炎症反应，不利于肩周炎的恢复。
避免的睡姿
俯卧位： 尽量不要采取俯卧位睡觉，因为俯卧位时肩关节会处于过度前屈和内收的状态，会进一步牵拉肩关节周围已经紧张的肌肉和组织，加重肩周炎的疼痛症状，还可能影响肩部的正常生理曲度。长时间固定姿势的睡姿： 无论是哪种睡姿，都不建议长时间保持同一个姿势不变，一般建议每隔1 - 2小时更换一次睡姿，防止肩部某一部位长时间受压，影响肩部的血液循环和肌肉放松。比如仰卧位睡一段时间后，可以适当更换为侧卧位，但要注意正确的侧卧位姿势。