做眼保健操、光学矫正、全飞秒激光手术等都可帮助降低近视度数。具体如下：
一、做眼保健操：近视的形成可能与长期近距离用眼以及用眼疲劳等有关。若为假性近视且度数小于150度，通常可不进行特殊治疗，日常可在用眼间隙做眼保健操。做眼保健操能改善眼部周围血液循环，有效缓解眼部疲劳，进而有可能促使度数降低。
二、光学矫正：当近视导致视物模糊而对日常生活产生影响时，可采取光学矫正，即通过佩戴近视眼镜来矫正视力。
三、全飞秒激光手术：如果年满18周岁且有脱镜需求，可就医进行全飞秒激光手术。该手术利用飞秒激光对角膜进行爆破，然后将形成的基质透镜取出，从而达到矫正视力的效果。其恢复时间约为1周左右，维持时间通常为10至30年，价格一般在20000至30000元，不过具体时间和价格会因个体差异而有所不同。此外，还可通过半飞秒激光手术、药物、针灸等方法来矫正视力。
总之，有多种方法可帮助降低近视度数或矫正视力，可根据自身情况选择合适的方法。