降低近视眼度数可以通过以下几种方式。目前并没有能快速大幅降低度数的神药，主要还是通过科学的方法来改善。
佩戴合适的眼镜
框架眼镜： 这是最常见的矫正方式。需要到正规眼科机构进行验光，获取准确的近视度数，然后配制适合自己的框架眼镜。一般验光需要10 - 20分钟左右，能较为精准地测出近视度数等屈光不正情况。选择合适的框架眼镜可以清晰视物，缓解眼睛疲劳，对于控制度数增长有一定帮助，但不能降低已经存在的近视度数。角膜接触镜： 包括软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）等。RGP对于一些近视度数增长较快的青少年可能有更好的控制效果，它可以在一定程度上减缓近视度数的加深，但佩戴时需要注意卫生，每天佩戴时间不宜过长，一般不超过8 - 10小时，且需要定期更换护理液等。
改善用眼习惯
增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间。有研究表明，户外活动能有效降低近视的发生和发展风险。因为在户外接触自然光线，有利于眼部的调节，减少近视的发生率和度数增长速度。比如每天放学后在小区里玩耍或者周末去公园散步等，都属于户外活动。保持正确的读写姿势： 读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手部离笔尖一寸。长期保持正确的姿势可以避免眼睛过度疲劳，防止度数进一步加深。例如写作业时，时刻提醒自己保持距离和坐姿，每学习30 - 40分钟，就要休息10 - 15分钟，看看远处放松眼睛。
视功能训练
眼部肌肉训练： 可以通过做眼保健操来锻炼眼部肌肉。眼保健操有多个动作，如按揉睛明穴、四白穴等，每天坚持做3 - 4次，每次5 - 10分钟。眼保健操能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对维持眼部肌肉的正常功能有帮助，对于控制近视度数有一定辅助作用。光学视功能训练： 一些专业的视光机构会开展光学视功能训练，通过特定的仪器和方法来改善眼睛的调节功能等。比如使用视觉训练仪进行训练，一般需要定期到机构进行，每次训练时间可能在20 - 30分钟左右，长期坚持可能对改善视力、控制度数有一定效果，但具体效果因人而异。