近视眼降低度数可以通过多种方法实现，比如改善用眼习惯，一般来说，坚持良好用眼习惯1~3个月可能会有一定效果。
改善用眼习惯
合理用眼时间： 每天使用电子设备的时间最好控制在1~2小时以内，每隔20分钟就眺望远方至少20秒，让眼睛得到放松。保持正确姿势： 读书、写字时保持眼睛与书本距离在33厘米左右，坐姿要端正，避免弯腰驼背等不良姿势影响视力。
户外活动
每日时长要求： 每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的蓝光可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴增长，从而对降低近视度数有帮助。比如在公园散步、打篮球等户外活动都能起到一定作用。
光学矫正
佩戴合适眼镜： 框架眼镜是常见的矫正方式，需要定期到眼科医院或正规眼镜店验光，根据度数变化及时更换合适的眼镜。一般青少年每3~6个月、成年人每1年左右最好重新验光一次。角膜塑形镜： 适合8岁以上且近视度数在600度以下的人群。它是通过晚上佩戴，改变角膜的形状来暂时降低近视度数，白天不用戴眼镜也能有清晰视力，但佩戴时要严格按照医嘱做好眼部清洁等护理工作，并且定期复查。