月经量少的女性在经期可以适当吃一些温热、活血化瘀的食物，或遵医嘱服用一些药物来增加月经量，以下是一些推荐：
1.温热食物：经期可以适量吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等，这些食物可以温暖子宫，促进血液循环，有助于增加月经量。
2.活血化瘀食物：月经量少可能是由于经血排出不畅导致的，经期可以适量吃一些活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、红花等，这些食物可以促进血液循环，使经血更加顺畅地排出，从而增加月经量。
3.药物：如果月经量少的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，这些药物具有活血化瘀、调经止痛的功效，可以增加月经量，缓解经期不适。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等，如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在经期还应注意保暖，避免着凉，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。