女人晚上适量喝豆浆一般不会胖。每100克豆浆的热量大约在14千卡左右，热量较低。但如果过量饮用且后续活动量过少，就可能有增重风险。
豆浆的营养成分特点
蛋白质含量： 豆浆富含植物蛋白，每100毫升豆浆中约含2-3克蛋白质，晚上适量饮用能补充身体所需营养，且这些蛋白质在代谢过程中相对不容易转化为脂肪储存起来。脂肪含量： 豆浆中的脂肪含量很低，属于低脂食品，晚上喝豆浆不用担心因大量脂肪摄入而导致发胖。
晚上喝豆浆的量的影响
适量饮用： 一般建议晚上喝豆浆的量在200-300毫升左右，这个量既能满足身体对营养的需求，又不会因为摄入过多液体或热量而增加发胖的可能性。如果喝得过多，比如一次性喝500毫升以上，且之后没有足够的运动消耗，多余的水分和可能存在的少量热量就有转化为脂肪的风险。搭配情况： 如果晚上喝豆浆时搭配了高油高糖的食物，比如在豆浆里加入大量的糖浆、油炸食品等，那就可能会增加热量摄入，从而增加发胖几率。但单纯喝豆浆，适量的情况下不会导致发胖。
个人代谢与活动的影响
代谢率差异： 不同人的代谢率不同，代谢率高的人晚上喝适量豆浆，身体能较快地将其中的营养物质代谢掉，不容易转化为脂肪。而代谢率低的人相对来说就更需要注意晚上喝豆浆的量，避免热量堆积。活动因素： 如果晚上喝完豆浆后有适量的运动，比如散步15-30分钟，那么身体会消耗一部分热量，这样就会降低因喝豆浆而发胖的可能性。但如果喝完豆浆后就立刻睡觉，身体活动量极少，那么豆浆中的热量就更易转化为脂肪储存起来。