左侧后背肩胛骨下方里面疼痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如举重、搬运重物或长时间保持不良姿势，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常在活动后加重，休息后可能会有所缓解。
2.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经炎等问题也可能引起左侧后背肩胛骨下方的疼痛。这些问题通常与外伤、感染或其他疾病有关。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能导致疼痛放射到左侧后背肩胛骨下方。这些问题可能与脊柱的结构异常、炎症或退化有关。
4.心脏问题：虽然左侧后背肩胛骨下方的疼痛不常见于心脏问题，但心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时可能引起牵涉痛。这种疼痛通常与体力活动或情绪激动有关。
5.肺部问题：肺炎、肺栓塞或肺癌等肺部疾病也可能导致左侧后背疼痛。这些问题可能与肺部的感染、血管堵塞或肿瘤有关。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、肾脏问题等也可能引起左侧后背疼痛。这些问题通常与腹部器官的疾病有关。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量减少对背部的压力。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自行诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。