身体湿气重可通过按摩来祛湿，要点如下：
一、按摩中脘穴：其处在腹部前面的中线处。中脘穴能够调节胃腑气血，经常按摩可起到健脾和胃、祛湿利水等功效。因为中脘穴对于消化系统有着重要的调节作用，通过按摩刺激该穴位，可以增强脾胃的运化功能，促进体内湿气的排出，改善湿气重所导致的不适症状。
二、按摩阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉具有健脾利水、排渗脾湿、通利三焦的作用，若湿气引发赤白带下、月经不调、腹胀、腹泻等症状，可按摩此穴位进行治疗。阴陵泉作为脾经上的重要穴位，刺激它能有效地促进脾的运化功能，帮助排出体内的湿气，调节体内的水液代谢平衡，缓解因湿气导致的各种病症。
三、按摩足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。当体内湿气重引起水肿和炎症时，可通过按摩来达到生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气等效果。足三里穴是一个具有广泛调节作用的穴位，按摩它可以增强身体的正气，促进湿气的排出，减轻炎症反应和水肿现象。
在进行按摩的同时，还需结合其他方法进行治疗，比如在中医指导下服用祛湿健脾的中药进行调节，同时改正不良的饮食习惯，如此可加快康复速度。总之，通过多种方法综合运用，能更有效地改善身体湿气重的状况，促进身体健康。