外阴上长了一个包且有点痒，通常有以下两种原因：
一、毛囊炎：毛囊炎主要是由感染金黄色葡萄球菌所导致。其症状表现为以毛囊为中心出现红色丘疹，顶端还会有脓疱，同时伴有轻微红肿、疼痛，甚至会有瘙痒现象，所以会引发外阴出现长一个包且有点痒的情况。具体来说，毛囊炎起初为红色充实性丘疹，之后会迅速发展成丘疹性脓疱，四周红晕有炎症，继而干燥、结痂，痂脱后不留痕迹。皮疹数目较多，但不融合，会有自觉瘙痒或轻度疼痛。一般没有全身症状，经过数天脓头破溃，排出少量脓液后即会痊愈。
二、生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒引起的性传播疾病。通常会使生殖器周围出现水泡，还会伴有瘙痒或者烧灼感等症状，从而在外阴表现为长一个包且有点痒。详细来讲，生殖器疱疹主要发生在生殖器部位，如男性的龟头、冠状沟、尿道口、阴茎、阴囊等，女性的阴唇、阴蒂、阴道口、宫颈等。皮损为簇集或散在的小水疱，2到4天后破溃形成糜烂或溃疡，自觉疼痛。可伴有腹股沟淋巴结肿痛、发热、头痛、乏力等全身症状。
总之，当外阴出现长包且有点痒的情况时，需要及时就医，明确具体原因，并采取相应的治疗措施。