怀孕十九周可平躺着睡，能选自身舒适体位，通常对胎儿无影响。此时子宫渐大，在肚脐以下，平躺一般不会压迫下腔静脉。到孕晚期，因子宫增大可能压迫下腔静脉致静脉回流受阻，多以左侧卧位为主。
一、怀孕十九周时胎儿增速加快，要强化营养摄入：
1.多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、豆制品、牛奶、鸡蛋等各类食物，以吸收全面营养，助胎儿成长发育，对母体也有益。
2.同时需避免过度劳累，勿做剧烈运动。
二、每天要关注胎动次数，早、中、晚数胎动：
(1)若发现胎动过少或过频，可能胎儿在宫内缺氧，应及时就医按医嘱处理。
总之，怀孕十九周在睡眠体位和营养等方面都要注意，密切关注胎儿情况，以保障自身和胎儿健康。