脖子扭着筋后若想快速恢复，需通过理疗结合药物来改善局部循环、营养神经。具体疗法要经医院检查后对症实施。
一、改善循环：
1.可通过光照射、按摩、针灸、电刺激等方式改善局部血液供应并促进淋巴回流。
(1)光照射：利用特定波长的光来发挥作用。
(2)按摩：以专业手法舒缓肌肉。
(3)针灸：通过针刺穴位达到治疗目的。
(4)电刺激：借助电流刺激相关部位。
2.若单纯理疗效果不佳，可适当加用非甾体类消炎药物治疗，如布洛芬、尼美舒利、洛索洛芬钠等，但药物选择须遵医嘱。
二、营养神经：脖子扭筋常伴有神经损伤，引发麻木、湿冷等症状，此时应尽快使用甲钴胺、维生素B₁、维生素B₁₂等营养神经药物进行治疗，以促进受损神经早期恢复。
脖子扭伤后还需注意日常调整，要做好脖子保暖，加强防护以防止颈部过度活动，保证充足休息，避免外伤。且具体药物使用务必谨遵医嘱。
当出现脖子扭着筋的情况，应及时就医，让医生明确病因，并根据情况进行相应治疗。
总结概况提示：脖子扭筋后的恢复方法包括理疗与药物治疗，同时要注意日常护理，且治疗应在医生指导下进行。