胸口撞了一直疼，首先要根据具体情况判断。若疼痛较轻且无其他严重伴随症状，可先观察休息；若疼痛较重或伴有呼吸困难等异常，需及时就医。
一、轻微疼痛且无其他异常
若胸口撞后只是轻度疼痛，无明显肿胀、淤血，可先让身体休息，避免剧烈活动，一般休息数小时至1 - 2天，疼痛可能逐渐缓解。比如日常简单活动引起的轻度撞击，通过休息让胸部肌肉等组织恢复。
二、疼痛较明显但无严重损伤迹象
如果疼痛相对明显，但胸部外观无严重畸形，皮肤无破损等，可在受伤初期进行冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。像运动中胸部轻度碰撞导致的较明显疼痛，冷敷能起到一定缓解作用。
三、伴有肿胀或怀疑有骨折等情况
当胸口撞后疼痛处伴有明显肿胀，或怀疑有骨折可能（如疼痛剧烈、活动受限明显等），应避免随意活动，尽快到医院就诊，可能需要进行胸部X线等检查来明确情况。例如老年人胸口撞后，更要警惕骨折等情况，需及时就医排查。
四、特殊人群需特别关注
对于儿童，胸口撞后要密切观察是否有呼吸异常、哭闹不止等情况，因为儿童胸部组织相对脆弱，可能隐藏较严重问题；孕妇胸口撞后也需谨慎对待，应及时就医检查，确保胎儿及自身安全，因为孕期身体状况特殊，任何胸部撞击都可能有潜在风险。