手关节骨折后因具体骨折部位不同，康复训练方法也有差别。以手的腕关节骨折为例：
一、手指屈伸功能锻炼：当手腕佩戴外固定时可进行此锻炼。先在患肢下放置一软枕，然后手指缓慢做屈伸运动，锻炼强度要以自身能承受为准。同时，骨折48小时后，还可用温度在38℃至40℃左右的热水袋，用薄毛巾包裹后对手腕处进行热敷，每次热敷15至20分钟。
二、手腕屈伸功能锻炼：手腕拆除外固定一周内，可戴上护腕进行手腕屈伸功能训练。同样在患肢下放软枕，手指和手腕一起缓慢做屈伸运动，强度以自身适应为宜，若感觉不适需立即停止。
三、加强锻炼：手腕拆除外固定一周后，患侧手可以拿小哑铃进行弯曲、伸直锻炼，锻炼强度也需以自身能承受为限。
总之，手关节骨折后的康复训练要根据具体情况循序渐进地进行，以促进恢复。同时要注意在锻炼过程中密切观察自身反应，如有异常及时调整或就医。