经常落枕可能与多种因素有关。据统计，约有10% - 15%的人会偶尔或经常遭遇落枕情况。
睡姿不当引发
枕头不合适： 如果枕头过高、过低或过硬，都会影响颈部的正常生理曲度，导致颈部肌肉在睡眠中长时间处于紧张状态，从而容易引发落枕。一般来说，枕头的高度以自己拳头竖起的高度较为适宜，大约在8 - 15厘米之间。睡眠姿势不良： 比如睡眠时颈部过度扭转、弯曲，或者长时间保持一个固定的姿势，都会使颈部肌肉拉伤，进而引发落枕。有些人喜欢趴着睡，这种姿势很容易造成颈部肌肉失衡，增加落枕的发生几率。
颈部受凉导致
当颈部受到寒冷刺激时，颈部肌肉会发生痉挛，影响颈部的血液循环，从而引发落枕。在秋冬季节，如果夜间睡眠时没有盖好被子，颈部暴露在外，就很容易受凉；即使在夏季，长时间吹空调、风扇对着颈部直吹，也可能导致颈部受凉，增加落枕风险。
颈部疾病影响
一些颈部本身存在问题的人更容易经常落枕。例如颈椎病患者，其颈部的椎间盘、韧带等组织已经发生了病变，颈部的稳定性下降，稍微受到一些外力或不良因素影响就容易出现落枕情况。还有颈部肌肉劳损的人，由于颈部肌肉长期处于疲劳状态，弹性和韧性下降，也比常人更易发生落枕。