夜晚睡觉时有时被憋醒，可能由多种原因引起。比如睡眠呼吸暂停低通气综合征较为常见，据统计，成年人中约有2%~4%患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要是因为上气道狭窄或阻塞，导致呼吸不畅，从而出现憋醒情况。
一、肥胖因素
体重超标的影响： 身体过重会使颈部脂肪堆积，容易压迫气道，增加气道阻塞的风险，进而引发睡觉时憋醒。一般来说，体重指数（BMI）超过28的人群，患睡眠呼吸暂停低通气综合征的几率明显高于正常BMI（18.5~23.9）人群。减肥的作用： 如果能通过合理饮食和运动将体重降低5%以上，往往能在一定程度上减轻气道受压情况，减少憋醒发生。
二、鼻部疾病因素
鼻中隔偏曲： 鼻中隔向一侧或两侧弯曲，会影响鼻腔通气，导致呼吸不畅。例如，约有10%的人存在鼻中隔偏曲问题，严重的鼻中隔偏曲可能会在睡眠时加重通气障碍，引起憋醒。鼻息肉： 鼻腔内的息肉会占据鼻腔空间，阻碍气流通过，使得睡觉时呼吸受阻，从而出现憋醒现象。鼻息肉患者中，不少人会在夜间因为呼吸不畅而被憋醒。
三、咽部结构异常因素
扁桃体肥大： 儿童时期扁桃体反复发炎容易导致肥大，肥大的扁桃体可能会堵塞咽部通道，影响呼吸。据统计，儿童扁桃体肥大者中，约有30%会出现睡眠时憋醒的情况。软腭松弛： 随着年龄增长，或者一些不良生活习惯影响，软腭可能会变得松弛，在睡眠时容易塌陷，阻塞气道，引发憋醒。中老年人相对更易出现软腭松弛导致的夜间憋醒情况。