孕早期可以选择一些富含维生素、矿物质且温和的水果，比如苹果，每天吃1 - 2个比较合适。苹果富含多种维生素和膳食纤维，能补充营养还有助于肠道蠕动。
富含叶酸的水果：橙子
橙子： 橙子中含有一定量的叶酸，孕早期适量吃橙子可以补充叶酸。叶酸对胎儿神经管发育很重要，一般建议孕早期每天摄入400微克叶酸，一个中等大小的橙子大约能提供50微克左右的叶酸。不过不能只靠吃橙子来补充叶酸，还可以搭配其他富含叶酸的食物。葡萄： 葡萄也含有叶酸，而且葡萄口感酸甜，能增进孕早期孕妇的食欲。孕早期每天吃100 - 150克左右的葡萄比较适宜，不过要注意清洗干净，避免农药残留。
富含维生素C的水果：草莓
草莓： 草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。维生素C可以增强孕妇免疫力，帮助孕妇抵抗疾病。孕早期可以每天吃50 - 100克草莓，但要注意如果对草莓过敏的孕妇就不能吃了。猕猴桃： 猕猴桃的维生素C含量很高，被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克。孕早期每天吃1 - 2个猕猴桃能很好地补充维生素C，不过猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的孕妇要适量食用。
易消化的水果：香蕉
香蕉： 香蕉富含钾元素等营养成分，而且香蕉质地柔软，容易消化。孕早期如果孕妇有便秘情况，每天吃1 - 2根香蕉有一定的缓解便秘作用。但香蕉含糖量相对较高，有妊娠糖尿病的孕妇要控制摄入量，每天不宜超过1根。雪梨： 雪梨水分充足，口感清甜，而且比较容易消化。孕早期如果孕妇出现咳嗽等情况，适量吃雪梨可以起到一定的润喉止咳作用。不过雪梨性凉，体质虚寒的孕妇要少吃。