手腕不红不肿但是疼的原因主要有腱鞘炎、类风湿性关节炎。以下是关于这两种情况的详细阐述：
一、腱鞘炎：
1.这是由多种原因如摩擦、炎症等引发的腱鞘急慢性炎症反应。
2.常见于手指、手腕关节处，会出现关节弹响、疼痛、痛性结节等表现，中老年人、年轻妈妈以及长期使用手部和腕关节的人群较为多见。
3.解决办法包括：在医生指导下使用药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；进行局部热敷理疗；必要时可采取封闭治疗。
二、类风湿性关节炎：
1.类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。
2.疲劳、营养不良、创伤、精神因素以及长期处于潮湿寒冷环境等都可能增加或诱发该疾病的风险。
3.主要表现为关节活动不灵活、关节疼痛。
4.解决方法有：进行温水浴或浸泡僵硬的关节并活动关节，避免长时间不活动；在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶、雷公藤等药物。
总之，当手腕出现不红不肿但疼的情况时，要考虑腱鞘炎、类风湿性关节炎等可能，应及时就医，明确原因后采取针对性的治疗措施。