女生来月经时可以适量吃橘子，以下是关于这方面的详细内容：
一、用量建议
每天建议食用约200克（约2个）。
二、月经期间状况
女生在月经期间会出现子宫内膜脱落和阴道出血的情况，此时身体的免疫力相对较低，所以必须要严格加强饮食方面的护理。
三、橘子的营养
橘子富含维生素C、维生素B、磷、铁、锌等多种营养成分，女生在月经期间适量食用橘子能够为身体补充这些营养物质。
四、橘子的性质
橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫造成不良刺激，也一般不会对月经产生影响。
五、食用方式
橘子可以扒皮后直接食用。但由于橘子中含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。
六、特殊人群注意事项
橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群也应谨慎食用，以免影响病情恢复。
七、其他注意事项
女性在月经期间应保持外阴的清洁卫生，每晚要用温开水清洗外阴。要选择棉质透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，同时要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在月经期间机体抵抗力下降，需要格外注意腹部保暖，避免受凉感冒，从而引起痛经等不适症状。
总之，女生月经期间可以适量吃橘子，但要注意相关事项，同时也要做好其他方面的护理。