来月经时可以适量吃橘子。橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养素。
对于月经期间的女性，适量食用橘子有以下好处：
提供营养：橘子中的维生素C和类黄酮等营养素有助于维持身体的正常功能。
促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，也需要注意以下几点：
控制食用量：橘子含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖波动。
避免食用过凉的橘子：月经期间，女性的身体较为敏感，过凉的食物可能引起不适，建议食用常温或温热的橘子。
个体差异：每个人的身体对食物的反应可能不同。如果食用橘子后出现不适，如腹胀、腹痛等，应适量减少或停止食用。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃肠道疾病等的女性，在食用橘子或其他水果时应遵循医生或营养师的建议。同时，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯对于维持月经期间的身体健康也是很重要的。
总之，来月经时可以吃橘子，但要适量，并根据个人身体状况进行调整。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或专业的营养师。