女生来月经时可以适量吃橘子，其建议用量为每天200克左右（约2个）。
一、月经期间状况：女生来月经时会发生子宫内膜脱落和阴道出血，此时身体的免疫力相对较低，所以在饮食方面需要格外严格地进行护理。
二、橘子的营养成分：橘子富含丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养物质，女生在月经期间适量食用橘子能够为身体补充这些营养成分。
三、橘子的性质：橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也一般不会对月经造成影响。
四、橘子的食用方式：橘子可以扒皮后直接吃，不过由于橘子含有较多的果酸，所以要避免空腹食用。
五、特殊人群食用注意：橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应该谨慎食用，以免导致病情加重；橘子性温，脾胃虚弱的人群也要慎食，以免影响病情的恢复。
六、月经期间其他注意事项：女性在月经期间要保持外阴清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴；要选择棉质透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，并且要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。同时，女性在来月经期间机体抵抗力下降，需要注重腹部保暖，防止受凉感冒，进而引发痛经等不适症状。
总之，女生月经期间可以吃橘子，但要注意适量及相关事项，同时也要做好月经期间的其他护理工作。