外阴两侧痒是否可以自愈，取决于引起瘙痒的原因。以下是一些可能的情况：
1.外阴清洁不当：如果女性没有注意外阴清洁，或者使用了刺激性的清洁剂，可能会导致外阴瘙痒。这种情况下，保持外阴清洁，选择温和的清洁剂，避免搔抓，通常可以自愈。
2.过敏：外阴皮肤接触到过敏原，如某些洗涤剂、卫生巾、内裤材质等，可能会引起过敏反应，导致瘙痒。避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，通常可以缓解症状。
3.感染：外阴炎、阴道炎等妇科炎症，或者寄生虫感染，如阴虱，都可能导致外阴瘙痒。这种情况下，需要针对病因进行治疗，如使用抗生素、抗真菌药物等，同时注意个人卫生，通常需要就医治疗，不能自愈。
4.其他：糖尿病、维生素缺乏、外阴白斑等疾病，也可能导致外阴瘙痒。这些情况下，需要针对病因进行治疗，同时注意饮食和生活习惯的调整，通常需要就医治疗，不能自愈。
需要注意的是，外阴两侧痒也可能是一些严重疾病的症状，如外阴癌、宫颈癌等。因此，如果瘙痒症状持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如白带异常、性交痛、出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，女性平时应注意保持外阴清洁干燥，选择宽松透气的内裤，避免搔抓和摩擦，注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果有妇科疾病，应及时治疗，避免病情加重。