胳膊里面疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用胳膊肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的组织，包括胳膊。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以引起胳膊疼痛。
3.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊疼痛和麻木感。
4.心血管疾病：心脏或血管问题有时也会引起左臂或左侧胳膊疼痛，如心脏病发作、心绞痛等。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，可能导致左侧胳膊疼痛。
6.外伤：胳膊受伤，如骨折、扭伤、挫伤等，会导致疼痛和肿胀。
7.感染：感染也可能引起胳膊疼痛，如蜂窝织炎、骨髓炎等。
8.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、肿瘤等也可能导致胳膊疼痛。
如果胳膊疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、无力、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
4.药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但请按照说明使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。