腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80% - 90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
急性期建议： 腰间盘突出急性期时，患者需要严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间通常需要2 - 3周。这样可以减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。日常辅助： 在症状缓解后，也需要注意避免长时间站立或久坐，休息时可在膝盖下垫个薄枕头，保持腰部轻度屈曲，帮助放松腰部肌肉。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间约30分钟，每天可进行1 - 2次，牵引重量根据患者情况调整，通常从3 - 5公斤开始逐渐增加，但一般不超过患者体重的1/7。热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
药物治疗
非甾体抗炎药：
作用机制： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物通过抑制前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。可以缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症反应。一般按照说明书服用，饭后服用可减少对胃肠道的刺激。注意事项： 有胃肠道疾病的患者要谨慎使用，可能会引起胃痛、恶心等不适。
神经营养药物：
常用药物： 甲钴胺是常见的神经营养药物，它可以促进神经的修复和再生，对于腰间盘突出导致神经受压出现麻木等症状的患者有帮助。一般口服甲钴胺，每天3次，每次0.5毫克，连续服用数周。
康复锻炼
小飞燕动作：
具体做法： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这个动作可以锻炼腰部的伸肌，增强腰部力量。
五点支撑法：
具体做法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2 - 3秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次，每天进行3 - 4组。该方法能锻炼腰背肌肉力量，改善腰部功能。