腰椎间盘突出患者可通过饮食、运动、药物来疗养。
一、饮食：
1.高蛋白食物：腰椎间盘突出患者可多食用鱼肉、牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物。这些食物可为身体提供必要的营养物质，有助于身体恢复。
2.富含维生素的水果：多吃苹果、蓝莓、樱桃等维生素含量丰富的水果，能增强自身免疫力。
二、运动：
1.游泳：游泳时水的浮力可减轻腰部的压力，同时全身肌肉也能得到锻炼，有助于改善腰椎间盘突出的状况。
2.跑步：适当跑步可促进全身血液循环，对病情恢复有一定帮助，但要注意避免过度运动导致腰部损伤加重。
3.引体向上：能增强上肢和背部肌肉力量，缓解腰部肌肉紧张。
三、药物：
1.维生素B12：可营养神经，对缓解腰椎间盘突出引起的神经症状有一定作用。
2.三七片：有活血化瘀的功效，能改善局部血液循环，减轻疼痛等症状。
3.地塞米松：属于激素类药物，具有抗炎作用，能缓解炎症反应引起的疼痛等不适。
总之，对于腰椎间盘突出患者来说，综合运用饮食调理、合理运动以及必要的药物治疗，有助于缓解症状，促进身体康复。同时，患者应根据自身情况选择合适的疗养方法，并在医生指导下进行。