女性肾虚时，可通过食用以下食物来进行调理：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此，黑色食物具有补肾的功效，如黑芝麻、黑木耳、黑米等。
2.坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，具有补肾益精的作用，如核桃、腰果、杏仁等。
3.海鲜类食物：海鲜类食物富含蛋白质、锌等营养成分，具有补肾壮阳的作用，如虾、贝类、海参等。
4.豆类食物：豆类食物富含蛋白质、维生素和膳食纤维等营养成分，具有补肾健脾的作用，如黑豆、黄豆、红豆等。
5.其他食物：此外，还有一些其他食物也具有补肾的作用，如山药、枸杞、桑葚等。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时还需要注意饮食的均衡和健康。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。