晚上喝牛奶在一定情况下是有助于长高的，尤其是对于处在生长发育阶段的青少年益处较大。但对于生长发育期已过的成年人，晚上喝牛奶则不会促使长高，不过具有一定的助眠效果。牛奶富含蛋白质、矿物质以及钙等，晚上喝能最大程度地被消化和吸收，从而对人体产生积极影响，能促进青少年骨骼发育。睡前喝温牛奶，可增加机体钙含量，且晚上人体吸收能力较强，能助力吸收和消化。人体在进入深度睡眠或运动时会分泌大量生长激素，这对骨骼发育有帮助。另外，要注意饮用需适量，不然其丰富的蛋白质和钙元素会给肠胃带来一定负担，导致肠胃不适，进而使对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足，就会对长高产生消极作用。
一、晚上喝牛奶与长高的关系：
1.对于青少年：有好处，能促进骨骼发育，帮助长高。
(1)青少年处于生长发育阶段，牛奶中的营养成分可发挥重要作用。
(2)牛奶中的钙等元素能助力骨骼生长。
2.对于成年人：不会长高，仅有助眠效果。
二、牛奶的营养成分及作用：
1.含有丰富的蛋白质、矿物质和钙。
2.晚上喝能更好地被消化吸收。
3.能增加机体钙含量。
三、晚上喝牛奶与生长激素分泌：
1.人体在特定情况下会分泌大量生长激素。
2.这些生长激素有助于骨骼发育。
四、注意事项：
1.适量饮用，避免肠胃不适。
2.防止因肠胃问题影响其他食物摄入和营养吸收，以免对长高不利。
总之，晚上喝牛奶对于青少年长高有一定帮助，对成年人则主要是助眠，但都要注意适量饮用。