每天慢跑五公里，一个月后体重的变化因人而异，一般来说，一个月可减轻3-5斤，但这只是一个大概的参考范围。
以下是一些可能影响减肥效果的因素：
1.初始体重：如果你原本的体重基数较大，那么可能会减去更多的重量；而如果你已经比较瘦，减肥的效果可能相对不明显。
2.饮食：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的控制。如果你在慢跑的同时，还能合理控制热量摄入，那么减肥效果会更好。
3.身体适应：身体会逐渐适应运动，如果长期以相同的强度进行慢跑，可能会进入平台期，减肥效果会变慢。
4.其他因素：个人的代谢率、睡眠质量、是否存在疾病等也会对减肥效果产生影响。
需要注意的是，健康的减肥速度是每周1-2斤，过快的减肥可能会对身体造成不良影响。在进行慢跑减肥时，应注意以下几点：
1.逐渐增加强度：避免一开始就进行高强度的运动，可以从较短的距离和较慢的速度开始，逐渐增加跑步的时间和强度。
2.给身体足够的休息：让身体有时间恢复和修复，避免过度训练导致受伤或疲劳。
3.保持正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少受伤的风险，提高跑步效率。
4.结合其他运动：除了慢跑，还可以结合其他有氧运动，如游泳、跳绳等，以增加减肥效果。
5.注意饮食均衡：保证摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。
6.保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内看到巨大的变化，保持积极的心态有助于坚持下去。
如果你有特定的健康问题或疑虑，建议在开始减肥计划之前咨询医生或专业的健身教练的建议。