每天慢跑五公里一个月能瘦多少，取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、基础代谢率等。一般来说，一个月内可以减少1公斤至3公斤的体重，但这只是一个估计值，实际情况可能会有所不同。
以下是一些可能影响减肥效果的因素：
1.基础代谢率：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，它占总能量消耗的大部分。如果你的基础代谢率较高，那么即使你不进行额外的运动，也能消耗更多的热量。
2.饮食习惯：饮食是影响减肥效果的重要因素。如果你在慢跑的同时，还能控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，那么减肥效果会更好。
3.身体水分含量：在慢跑过程中，身体会流失水分，导致体重下降。但是，这并不意味着你真正减去了脂肪。如果你在慢跑后没有及时补充水分，身体可能会储存更多的水分，从而影响减肥效果。
4.其他因素：个人的身体状况、睡眠质量、压力水平等也可能影响减肥效果。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不宜追求过快的体重下降。过快的体重下降可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢紊乱等。建议你在慢跑的同时，保持健康的饮食习惯和良好的生活习惯，以达到理想的减肥效果。
如果你有特殊的健康问题或减肥需求，建议在开始慢跑前咨询医生或专业的健身教练，以确保你的身体状况适合进行有氧运动。