后背发紧不舒服可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像久坐、弯腰工作等，可能有50%以上的人因姿势问题出现后背发紧。
肌肉劳损导致的后背发紧
长期姿势不良引发：如果长时间弯腰驼背坐着，背部肌肉持续处于紧张状态，就容易出现后背发紧。比如办公室职员长时间对着电脑，保持固定坐姿，后背肌肉得不到放松，就很容易发生这种情况。运动过度引发：运动时如果背部肌肉过度使用，像突然进行大量俯卧撑、引体向上等运动，会造成肌肉细微损伤，进而导致后背发紧。一般运动后1 - 2天可能出现这种情况。
脊柱问题导致的后背发紧
颈椎病牵连：当颈椎出现病变时，可能会影响到支配背部的神经，从而引起后背发紧。例如神经根型颈椎病，颈椎的病变刺激到神经根，就可能放射到后背，导致后背发紧不舒服。腰椎问题牵连：腰椎间盘突出等腰椎疾病，也可能会引起后背牵涉性发紧。因为腰椎和背部肌肉、神经有密切关联，腰椎病变可能会影响到后背的肌肉和神经状态。
疾病因素导致的后背发紧
强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，会累及脊柱和周围关节，早期可能表现为后背发紧、疼痛，尤其在早晨起床时较为明显，活动后可能会有所缓解，但随着病情进展会逐渐加重。纤维肌痛综合征：患者会出现广泛的肌肉骨骼疼痛，后背发紧也是常见症状之一，同时可能伴有疲劳、睡眠障碍等表现，这种情况在女性中相对更常见。