后背发紧不舒服可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期伏案工作、弯腰驼背等，就可能导致后背肌肉紧张，进而出现发紧不舒服的情况，这种情况较为常见。
肌肉劳损方面
姿势性肌肉劳损：长时间维持同一姿势，例如久坐、久站或者长时间弯腰劳作，会使后背的肌肉处于持续紧张状态，时间一长就容易引发肌肉劳损，出现后背发紧不舒服的感觉。一般来说，这类人群如果改变姿势、适当休息后能有所缓解，但如果长期不纠正，症状可能会加重。运动性肌肉劳损：进行过量的背部运动，像过度的俯卧撑、引体向上等锻炼，会造成后背肌肉微小损伤，从而引起后背发紧。这种情况下，通常休息几天并进行适当的放松活动后会慢慢改善，但如果运动后没有做好放松，症状可能持续较久。
脊柱问题方面
颈椎病累及：当颈椎病比较严重时，可能会影响到支配后背的神经，导致后背出现发紧不舒服的感觉。比如神经根型颈椎病，由于颈椎病变压迫神经根，就可能放射到后背，引起后背肌肉紧张、发紧。腰椎病变牵连：腰椎间盘突出等腰椎病变，也可能会引发后背相关区域的不适，出现发紧的情况。这是因为腰椎和后背的肌肉、神经等组织关系密切，腰椎病变可能会通过神经传导或者肌肉牵拉等方式影响到后背。
疾病因素方面
强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，好发于青壮年。患者早期可能会出现后背发紧、疼痛，尤其在早晨起床时症状较为明显，活动后可能会有所缓解，但随着病情进展，症状会逐渐加重。纤维肌痛综合征：患者会有广泛的肌肉骨骼疼痛，常常伴有后背发紧、僵硬等感觉，这种疼痛可能会在多个部位游走，并且会因劳累、寒冷等因素而加重。