心梗发病时，第一时间采取正确的自救方法至关重要，一般来说，发病后黄金救治时间非常关键，需在120分钟内进行有效处理。
立即停止活动并休息
原地坐下或躺下： 当感觉胸痛、胸闷等疑似心梗症状时，应立刻停止正在进行的任何剧烈活动，如跑步、搬重物等，找个安全的地方原地坐下或躺下，减少身体的耗氧量，避免病情进一步加重。保持冷静： 尽量让自己保持平静，因为情绪激动会增加心脏负担，不利于病情控制。可以在心里暗示自己要镇定，为后续的救治争取时间。
呼叫急救并尝试用药
尽快拨打急救电话： 发病后应立即拨打120急救电话，向接线人员清晰准确地描述自己的症状，如胸痛的部位、程度等，让急救人员能做好相应的救治准备。有条件时尝试用药： 如果身边有硝酸甘油，可舌下含服一片硝酸甘油，一般来说，硝酸甘油能扩张冠状动脉，增加心肌供血。但要注意，如果收缩压低于90mmHg等情况时要慎用，且最多含服3次，每次间隔5分钟左右。
避免不当行为
不要盲目走动： 千万不要自己硬撑着走路去医院或者进行其他活动，因为心梗发作时心脏功能已经受到影响，走动会加重心脏的负担，可能导致病情急剧恶化。不要随意服用其他不明确的药物： 除了特定的急救药物外，不要自行服用其他来历不明或不针对心梗的药物，以免干扰后续的正规救治，或者引发其他不良反应。
等待急救的注意事项
解开领口束缚： 如果患者穿着较紧的领口衣物，应解开领口的纽扣等束缚，保持呼吸通畅，让身体处于相对舒适的状态，有利于呼吸和心脏功能的维持。持续观察自身状况： 在等待急救人员到来的过程中，要持续留意自己的症状变化，如胸痛是否缓解、是否出现呼吸困难等新的症状，如果症状加重，要及时告知急救人员。