后背肌肉拉伤一般可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼来恢复。具体如下：
一、物理治疗：
1.拉伤后需立刻让局部保持制动。当局部软组织有红肿、疼痛等表现时，要休息并减少过多活动。在48小时内可进行局部冷敷以减轻肿胀，48小时后进行局部热敷来促进血液循环。
2.还能采用按摩、红外线照射等方式，以促进肌肉康复，缓解不适症状。
二、药物治疗：
1.拉伤后损伤部位若有明显疼痛，可在医生指导下外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛。
2.在使用药物前，务必咨询医生，不可擅自用药。
三、功能锻炼：
1.在肌肉拉伤恢复后期，可在专业康复医师指导下进行平板支撑、拉伸、局部收缩等相关肌肉的功能锻炼，以恢复局部肌肉力量与柔韧度，改善活动功能，减少肌肉萎缩现象。
2.必要时，还可采取脉冲超声波治疗。建议及时前往医院，在医生指导下接受针对性治疗。
总结：后背肌肉拉伤后可根据具体情况选择物理治疗、药物治疗和功能锻炼等方式进行恢复，同时要注意遵循专业指导，以促进康复并减少不良情况发生。