近视眼平时多吃富含维生素的食物对眼睛有好处，比如富含维生素A的食物。动物肝脏中维生素A含量较为丰富，每100克猪肝中维生素A含量约为4972微克视黄醇当量。
富含维生素A的食物：
胡萝卜： 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症等眼部问题。每天可以吃100~150克左右的胡萝卜，可炒着吃或凉拌。菠菜： 菠菜里也含有较多的维生素A，同时还富含叶黄素等营养成分，对眼睛健康有益。一般每餐可以摄入100~200克菠菜，清炒或者煮汤都可以。
富含叶黄素的食物：
玉米： 黄色玉米中含有一定量的叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能够帮助眼睛过滤有害的蓝光，保护眼睛免受损伤。可以每周吃2~3次玉米，煮玉米或者炒玉米都可以。南瓜： 南瓜也是叶黄素的良好来源之一，经常食用南瓜对眼睛有保护作用。每天吃100~200克南瓜比较合适，可蒸着吃或者做成南瓜粥。
富含维生素C的食物：
橙子： 橙子富含维生素C，维生素C可以参与眼睛内胶原蛋白的合成，有助于维持眼内组织的正常结构和功能。每天可以吃1~2个橙子，也可以喝鲜橙汁，但要注意控制糖分摄入。猕猴桃： 猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。每天吃1~2个猕猴桃对眼睛健康有好处，不过脾胃虚寒的人要注意适量食用。