肩周炎可做的运动包括划圈法、拉轮法、梳头法、爬墙法等。这些功能运动旨在改善肩部血液循环、加强代谢、减轻肌肉痉挛与组织粘连、缓解疼痛，从而促使肩关节功能恢复正常。
一、划圈法：类似太极拳中的云手动作。
1.竖圈：即沿着上下方向划圈。
2.横圈：是在左右方向进行划圈。
二、拉轮法：常见于一些健身房。
1.在墙上安装一个滑轮。
2.穿上一根绳子，其两端各系一根小木棍，通过上下拉动来进行锻炼。
三、梳头法：双手交替进行动作。
1.从额头开始，经头顶、枕后、耳后再向前，做纵向绕头一圈的动作，类似梳头。
2.要注意适度，防止引发剧痛。
四、爬墙法：需面对墙壁站立。
1.双臂紧贴墙面。
2.手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作，要尽全力向上爬。
3.逐渐提高爬墙的高度，直至恢复正常。
建议在运动时避免过度用力，以防引起剧痛，若感觉不适应及时停止并休息。
总结概括提示：文章详细介绍了肩周炎可进行的几种运动方式及其具体操作和注意事项，帮助患者更好地了解和选择适合自己的康复锻炼方法。