半月板损伤后的静养方法包括以下几点：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，应尽量休息，避免受伤的膝关节承受过多压力。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，但不要过紧。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练等。康复训练可以帮助恢复膝关节的功能。
7.注意事项：
避免长时间站立或行走，避免深蹲、下跪等动作。
控制体重，避免过度肥胖，增加膝关节的负担。
佩戴合适的护具，如半月板支具，保护膝关节。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要过早进行剧烈运动。
需要注意的是，静养只是半月板损伤治疗的一部分，还需要结合医生的治疗方案和个人的康复情况进行综合治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。