脾肾阳虚可以通过调理生活方式、中医治疗等方法来解决。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善症状。
生活方式如何调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重脾肾阳虚的情况。晚上11点前最好进入睡眠状态，让身体得到充分休息，有助于阳气的恢复。适度运动： 适合脾肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周进行3~5次运动，每次30分钟左右。慢跑能促进血液循环，增强体质；太极拳可以调节身体的气血运行，提升阳气。
中医怎么治疗
中药调理： 常用的有金匮肾气丸、附子理中丸等。金匮肾气丸能温补肾阳，对于脾肾阳虚引起的腰膝酸软、怕冷等有一定改善作用；附子理中丸可温中健脾，缓解脾肾阳虚导致的腹痛、腹泻等症状。艾灸疗法： 可以艾灸关元、气海、肾俞等穴位。关元穴是人体元气的关隘，艾灸关元能补充阳气；气海穴有助于培补元气；肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞能温补肾阳。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15分钟左右。
饮食上要注意啥
食物选择： 多吃温性食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。羊肉性温热，能温补脾胃和肾脏，每周可吃2~3次羊肉；韭菜有温肾助阳的作用，每天可以吃适量的韭菜炒鸡蛋。避免生冷： 要少吃生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等。生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾肾阳虚的状况。