肩周炎患者睡觉时选择合适的姿势很重要，一般建议保持肩关节处于放松、舒适的状态，可将枕头高度调整至合适，让颈部和肩部自然舒展。通常来说，仰卧位和侧卧位是比较合适的睡姿选择。
仰卧位睡姿要点
枕头高度： 仰卧时，枕头高度以一拳高（约8 - 10厘米）为宜，能保持颈椎的正常生理曲度，使肩部肌肉放松。可以选择中间低、两端高的记忆棉枕头，能更好地贴合颈部和肩部曲线。手臂摆放： 手臂自然放在身体两侧，或者可以在身体一侧垫一个薄枕头，让手臂稍微抬起，与身体呈15 - 30度角，这样能减轻肩部的压力，避免肩部受到过度牵拉。
侧卧位睡姿要点
枕头宽度： 侧卧位时，枕头宽度要能支撑头部和颈部，一般选择10 - 15厘米宽的枕头比较合适。身体姿势： 侧卧时应保持脊柱呈一条直线，不要弯曲。如果向左侧卧，右手可以自然放在身体前方，或者放在枕头旁边，保持肩部放松；向右侧卧时，左手做同样的摆放。同时，两腿之间可以夹一个薄枕头，使腰部和髋关节放松，进而减轻肩部的连带压力。另外，侧卧位时要注意枕头高度要能保证颈部与脊柱在同一水平线上，避免颈部扭曲，一般枕头高度在8 - 12厘米之间比较适宜。
避免的睡姿
趴着睡： 趴着睡会使肩关节处于过度前屈和内收的状态，加重肩部肌肉和关节囊的紧张，不利于肩周炎的恢复，还可能导致颈部肌肉劳损。长时间固定一侧睡姿： 长时间保持同一侧卧位，会使一侧肩部持续受到压迫，影响肩部血液循环，也不利于肩周炎的康复。建议定期更换侧卧的方向。