手腕扭伤筋通常需要3-4周恢复。日常所说的筋指的是关节周围的软组织，包括肌肉、肌腱及韧带等，因其血运较差，所以一旦扭伤恢复较慢。扭伤即软组织损伤，主要表现为损伤部位疼痛、肿胀以及关节活动受限，在运动中较为常见，发生后需及时处理。
一、扭伤后的处理措施：
1.保护手腕避免二次伤害。
2.扭伤24小时内及时用冰袋冷敷以缓解肿胀，但一次冷敷时间不宜过长，以10-15分钟为宜。
3.若有持续、剧烈疼痛，应及时就医，确定是否存在骨折、肌肉拉伤等情况并及时处理。
4.可使用石膏或夹板固定患侧手腕，防止过度活动，使损伤的软组织充分放松，同时抬高患肢至高于心脏水平位置，借助重力减轻炎性水肿以及淤血、肿胀，利于患肢恢复。
5.受伤48小时后可开始热敷，促进血液循环、炎性水肿及肿胀消除。
6.可遵医嘱适当口服消炎止痛药如布洛芬等，或活血化瘀、消肿止痛的中成药如活血止痛胶囊等，增加血液循环，促进炎性水肿消除。
二、恢复过程及时间：经上述治疗后，约5-7天炎性水肿逐渐消失，症状明显缓解，通常3-4周后可正常活动。但若患者合并骨折或韧带撕裂等严重问题，恢复时间则会相应延长。
总之，手腕扭伤筋后要及时妥善处理，根据具体情况判断恢复时间，严重情况需特别关注恢复进程。